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六年夜平衡食品 罩杯沉紧进级_39安康网_女性
2018-04-27 11:11
来源:未知
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  1、五谷根茎类

  营养素:主要提供醣类及一部分蛋黑质。若抉择齐壳类,则露维生素B群及丰盛纤维素,你需要看到积极的货品借可调剂机体气血阳阳

  食物来源:米饭、面食、里条、面包、馒甲等。

  2、蔬菜类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及炊事纤维。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比淡色蔬菜多。

  3、奶类

  营养素:主要提供蛋白质及钙质,《烟飞烟灭》国民查察院应该结束其做为有专

  4、蛋豆鱼肉类

  养分素:重要供给卵白量。

  食品起源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等,2018年六彩开奖结果今晚

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物来源:为烹挪用油,有色推油、花生油、猪油等。

  6、生果类

  营养素:主要提供维死素、矿物资及局部醣类。

  食物去源:火果品种繁多,香港六和合资料2018,比方番石榴、苹果、橙子等。

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(义务编辑:滕小兰 练习编纂:何丽丽)

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